Conductismo

Técnica Cognitivo-Conductual

* Modelado: Consiste en dar a la persona la oportunidad de ver en otra persona significativa para él, una conducta nueva que desea seguir.

* Encadenamiento: consiste en recompensar a la persona tras la realizacion de una serie de conductas engarzadas unas con otras

* Extinción: reducción gradual de los estímulos que refuerzan una conducta negativa; tal es el caso, cuando se retira la atención de un niño cuando hace tonterías y se refuerzan en cambio, actitudes positivas. Las tonterías del niño, en un comienzo, se acentúan, pero con el tiempo, si la actitud de los padres se sostiene en el tiempo, desaparecen por completo.

* Aislamiento: se retiran todos los estímulos que provocan el mal comportamiento, hasta que el niño cambia de actitud.

* Economía de Fichas: se utilizan fichas, que se entregan cuando se realiza una conducta positiva, para que el niño pueda intercambiarlas por premios

* Relajación Progresiva

"Jacobson [..].Descubrió que, tensando y relajando sistemáticamente varios grupos de músculos y aprendiendo a atender y a discriminar las sensaciones resultantes de la tensión y la relajación, una persona puede eliminar, casi completamente, las contracciones musculares y experimentar una sensación de relajación profunda. La culminación de los estudios fue la Relajación Progresiva(1938), una descripción teórica de su teoría y procedimientos.

* Autorregistro: la persona debe registrar y monitorear sus pensamientos, la situación concreta, y luego los estados anímicos asociados

* Desensibilización sistemática: Se establece una jerarquía de situaciones ansiógenas simultánea a ejercicios de relajación. Cada 20 minutos, por ejemplo, se pide a la persona que imagine una situación ansiógena, y luego se vuelve a los ejercicios de relajación. Se utiliza así, una escala subjetiva de ansiedad.

* Identificación de pensamientos negativos y modificación, en base a los siguientes criterios: personalización, dicotomías, abstraccion selectiva, inferencia arbitraria, generalizacion y magnificacion-minimizacion